Nie każdego stać na siłownię, a tym bardziej na wsparcie doświadczonego trenera personalnego. Dlatego wiele osób decyduje się na treningi w domu
Jakie aktywności fizyczne można wykonywać a jakie mogą stwarzać zagrożenie? Wiek i waga ma ogromne znacznie przy doborze rodzajów ćwiczeń.