Zaawansowany kalkulator antropometryczny z automatyczną interpretacją.
Sprawdź, czy masz odpowiednią wagę i podejmij odpowiednie działania.
BMI WHR WHtR Tłuszcz Kalorie BSA Somatotypy
Zaawansowany kalkulator, na podstawie którego obliczysz szereg wskaźników antropometrycznych, ale także uzyskasz automatyczną interpretację uzyskanych obliczeń.
Kalkulator oblicza między innymi:
Dzięki obliczeniu wskaźników BMI, WHR oraz WHtR uzyskasz automatyczną interpretację otrzymanych współczynników i dowiesz się między innymi jaki jest Twój stopień otyłości lub niedowagi.
Kalkulator BMI dzieciKalkulator BMI jest także przystosowany do obliczania BMI dla dzieci i rzutowania wyników na tablice centylowe porównujące wynik z rówieśnikami dziecka.
Kalkulator objętości tłuszczuDzięki wyliczeniu trzech niezależnych wskaźników tłuszczu (Queteleta I, Sheldona i Rohrera) uzyskasz informację o szacowanej średniej artmetycznej objętości tłuszczu w Twoim ciele.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoNa podstawie podanych parametrów, uzyskasz informację odnośnie Twojego zapotrzebowania energetycznego (kalorii) dla poszczególnych intensywaności aktywności fizycznych.
Kalkulator budowy ciała / sylwetkiNa podstawie wprowadzonych danych, poznasz domniemany typ budowy / sylwetki Twojego ciała i dowiesz się, jakie są jego plusy oraz minusy.
BMI (Body Mass Index) jest Antropometrycznym współczynnikiem masy ciała, na podstawie którego ocenia się stopień otyłości.
Wskaźnik BMI jest liczony tak samo dla każdej osoby, niezależnie od płci, wieku czy pochodzenia etnicznego. Inna jest natomiast interpretacja wskaźnika BMI w zależności od tych parametrów.
O ile w przypadku dorosłych osób, pomimo oczywistych różnic w budowie ciała kobiet i mężczyzn, tabela interpretacji wyników określająca stopień otyłości jest taka sama.
W przypadku dzieci, jest już inaczej. Korzysta się z oddzielnych tablic do dziewcząt jak i chłopców, w których znaczenie ma wiek i zawsze porównuje się wynik do innych dzieci w tym samym wieku.
Twój współczynnik BMI może wskazać Ci czy masz zbyt małą lub zbyt dużą wagę. Na jego podstawie nie dowiesz się jednak czy wynikają one z niedoboru / nadmiaru tłuszczu, mięśni czy kości.
Z tego względu przy walace z otyłością lub anoreksją zawsze należy konsultować się z lekarzem specjalistą.
BMI powyżej zdrowego zakresu wagi lub zbyt duża ilość tłuszczu w talii może zwiększyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:
Podstawowy wzór na BMI to BMI = masa (kg) / wzrost2 (m)
Stopień otyłościUzyskany zgodnie z powyższym wzorem wynik porównuje się z tablicami, z których odczytuje się stopień otyłości.
Tablice różnią się w zależności od płci oraz wieku badanej osoby, stąd wymagane podanie wskazanych informacji, pomimo ich braku w samym wzorze BMI.
Upraszczając można jednak założyć, że dorosły ma:
niedowagę - przy BMI poniżej 18,5Pierwotnie wskaźnik BMI służł do oceny otyłości tylko osób dorosłych. Obecnie dzięki odpowiedniemu rzutowaniu, ma on także zastosowanie dla dzieci w wieku od 2 do 18 lat.
Uważa się, że dzieci z nadwagą są bardziej narażone na różne schorzenia, a także częściej mają nadwagę jako dorośli. Stąd tak istotnym jest, aby odpowiednio wcześnie diagnozować nadwagę i odpowiednio reagować.
Stopnie otyłości u dzieciBMI dziecka jest wyrażony jako „centyl” lub „percentyl” , aby pokazać, jak jego BMI wypada w porównaniu z innymi dziećmi.
Tak więc dziecko ma:
niedowagę - na 10 centylu lub poniżejWskaźnik WHR to współczynnik talii do bioder dorosłego człowieka. Skrót pochodzi od słów Waist to Hip Ratio. Nie należy mylić go ze wskaźnikiem WHtR, który jest współczynnikiem innych parametrów ciała człowieka.
WHR definiowane jest jako obwód talii podzielony przez obwód bioder, mierzone w tych samych jednostkach np. cm.:
Współczynnik wykorzystywany jest do oceny dystrybucji tkanki tłuszczowej w ciele człowieka. Jego zastosowanie jest istotne głównie w przypadku osób, u których zdiagnozowano nadwagę lub otyłość a dzięki niemu można określić rodzaj otyłości: otyłość brzuszna lub otyłość pośladkowo-udowa, ale może być także wykorzystany do ogólnej oceny stanu otyłości człowieka.
Wskaźnik WHtR to współczynnik talii do wysokości dorosłego człowieka. Skrót pochodzi od słów Waist to Height Ratio. Współczynnik występuje także czasami pod skrótem WSR Waist to Stature Ratio. Nie należy mylić go ze wskaźnikiem WHR, który jest współczynnikiem innych parametrów ciała człowieka.
WHtR definiowane jest jako obwód talii podzielony przez wysokość, mierzone w tych samych jednostkach np. cm.:
WHtR jest wskaźnikiem wykorzystywanym przy szacowaniu rozkładu tkanki tłuszczowej. Wyższe wartości WHtR wskazują na wyższe ryzyko chorób związanych z otyłością - głównie związanych z otyłością brzuszną. Wskaźnik WHtR, podobnie jak obwód talii, silnie koreluje z zawartością brzusznej tkanki tłuszczowej, mierzonej za pomocą metod obrazowych.
Wiele badań wykazało także, nie tyle wpływ, co korelację tego wskaźnika z ryzykiem występowania innych chorób i zagrożeń.
Pomimo mniejszej popularności, w powyższym zakresie jak i w zakresie mierzenia zespołu metabolicznego jest lepszym wskaźnikiem niż szerzej stosowany wskaźnik masy ciała - BMI.
Wskaźnik WHtR jest także “tańszy” w użyciu niż wskaźnik BMI, ponieważ nie wymaga posiadania wagi. Wzór jest także prostszy, a punkt odcięcia w granicach 0,5 dla WHtR jest taki sam dla obu płci, osób z różnych grup etnicznych, a także dzieci i dorosłych.
W przeciwieństwie do BMI, interpretacja wyniku wskaźnika WHtR jest różna w zależności od płci badanej osoby. Sama interpretacja także różni się nieco w poszczególnych krajach.
WHtR może być także stosowane dla dzieci. Interpretacja wyniku nie zależy w tym przypadku od płci i może być dokonywana dla dzieci w wieku od 3 lat do 15 roku życia. W przypadku dzieci od 16 roku życia zastosowanie ma tabela kategorii jak dla osób dorosłych.
Interpretacja to jednak nie jest skategoryzowana w odniesieniu do populacji dzieci w Polsce i dotyczy ogólnie populacji europejskiej.
Zrównoważona dieta? Aktywność fizyczna? A może wsparcie lekami?
Dowiedz się jak prawidłowo zadbać o odpowiednią wagę przy zachowaniu bezpieczeństwa.
Oponka na brzuchu to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób, niezależnie od wieku czy poziomu aktywności fizycznej.Jest to szczególnie frustrujące ...
Materiał sponsorowany przez markę Danio. Serek waniliowy Danio to prawdziwa uczta dla podniebienia, łącząca w sobie kremową konsystencję z wyrazistym aromatem wanilii.
Każde narodziny dziecka są okazją do przeżywania wielkiego szczęścia, ale też często i stresu związanego z pielęgnacją noworodka.
W świecie sportu i kulturystyki, gdzie każdy gram i mililitr ma znaczenie, precyzja w suplementacji staje się kluczowym czynnikiem sukcesu.
Różeniec górski, znany również jako Rhodiola rosea, to roślina, która od wieków jest ceniona ze względu na swoje wyjątkowe właściwości
Ekspresy do wody gazowanej SodaStream to nowoczesne, proekologiczne rozwiązanie, coraz popularniejsze w polskich dom
Najprostrzym, najbezpieczniejszym i dość szybko uzyskiwalnym sposobem na zrzucenie pierwszych kilku kilogramów jest ... picie wody. Pij co najmniej 3l wody dziennie a efekty uzyskasz już po 1-2 tygodniach.
Picie wody jest w 100% bezpieczne. Jedyny minus to częstrze wizyty w WC.
Szklanka wody 30 minut przed posiłkiem zmniejsza apetyt. Łatwiej się ograniczysz.
Regularne picie wody powoduje, że organizm przestaje ją nadmiernie gromadzić.
Picie wody na czczo pobudza metabolizm na cały dzień.