Żyto ziarno ma 322 kcal (1288 kJ) na 100g produktu.
Żyto ziarno to ok. 0g. Zatem zawiera 0 kcal łącznie.
Skład produktu w 100g części jadalnej (bez odpadków jak skórka, kości, ości, itp.)
| WARTOŚĆ ENERGETYCZNA Kalorie (cal) i Jule (J) w 100g |
322 kcal |
1,288 kJ |
| CHOLESTEROL | 0.0 mg | |
| KWASY OMEGA | OMEGA-3 140 mg |
OMEGA-6 900 mg |
OMEGA-9 240 mg |
| WITAMINY Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
6 | 3 mg |
| SKŁADNIKI MINERALNE Liczba oraz łączna masa minerałów w 100g |
11 | 871 mg |
| WĘGLOWODANY Liczba oraz łączna masa węglowodanych w 100g |
3 | 64 g |
| KWASY NASYCONE Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
2 | 310 mg |
| KWASY NIENASYCONE Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
5 | 1,280 mg |
| AMINOKWASY Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
17 | 7,622 mg |
| Woda |
Tłuszcze Lipidy |
Węglowodany Cukry / Sacharydy |
Białko Proteiny |
Reszta Popiół |
|---|---|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
| 14.5 g | 2.2 g | 74.2 g | 7.9 g | 1.2 g |
| Glukoza | - | g |
| Fruktoza | - | g |
| Sacharoza | 2.50 | g |
| Laktoza | - | g |
| Skrobia | 48.80 | g |
| Błonnik pokarmowy | 12.90 | g |
| Witamina A | - | μg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.36 | mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 | mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.00 | mg |
| Witamina B4 (Cholina) | - | μg |
| Witamina B5 (Kwas panetetonowy) | - | μg |
| Witamina B6 | 0.27 | mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | mg |
| Witamina B8 (Inozotyl) | - | mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 113.00 | μg |
| Witamina B10 (Kwas p-aminobenzoesowy) | - | μg |
| Witamina B11 (Kwas foliowy) | - | μg |
| Witamina B12 (Kobalamina) | - | μg |
| Witamina C | - | mg |
| Witamina D | - | μg |
| Witamina E | 1.17 | mg |
| Witamina K | - | μg |
| Sód | 3.00 | mg |
| Sól | 0.01 | g |
| Potas | 420.00 | mg |
| Wapń | 37.00 | mg |
| Fosfor | 302.00 | mg |
| Magnez | 89.00 | mg |
| Żelazo | 3.40 | mg |
| Cynk | 3.84 | mg |
| Miedź | 0.35 | mg |
| Mangan | 4.24 | mg |
| Jod | 7.20 | μg |
| Kwas masłowy C4:0 | - | g |
| Kwas Kapronowy C6:0 | - | g |
| Kwas Kaprolowy C8:0 | - | g |
| Kwas Kaprynowy C10:0 | - | g |
| Kwas Laurynowy C12:0 | - | g |
| Kwas Mirystynowy C14:0 | - | g |
| Kwas Pentadekanowy C15:0 | - | g |
| Kwas Palmitynowy C16:0 | 0.30 | g |
| Kwas Margarynowy C17:0 | - | g |
| Kwas Sterynowy C18:0 | 0.01 | g |
| Kwas Arachidowy C20:0 | - | g |
| Kwas Behenowy C22:0 | - | g |
| Kwas Tetradecenowy C14:1 | - | g |
| Kwas Monoenowy C15:1 | - | g |
| Kwas Palmitooleinowy C16:1 | 0.01 | g |
| Kwas Margarooleinowy C17:1 | - | g |
| Kwas Oleinowy C18:1 | 0.22 | g |
| Kwas Eikozaenowy C20:1 | 0.01 | g |
| Kwas Erukowy C22:1 | - | g |
| Kwas Linolowy C18:2 | 0.90 | g |
| Kwas a-linolenowy C18:3 | 0.14 | g |
| Kwas y-linolenowy C20:3 | - | g |
| Kwas Arachaidonowy C20:4 | - | g |
| Kwas Eikozapentaenowy C20:5 | - | g |
| Kwas Dokozapentaenowy C22:5 | - | g |
| Kwas Dokozaheksaenowy C22:6 | - | g |
| Izoleucyna | 343 | mg |
| Leucyna | 512 | mg |
| Lizyna | 282 | mg |
| Metionina | 154 | mg |
| Cystyna | 240 | mg |
| Fenyloalanina | 360 | mg |
| Tyrozyna | 274 | mg |
| Treonina | 278 | mg |
| Tryptofan | 66 | mg |
| Walina | 486 | mg |
| Arginina | 414 | mg |
| Histydyna | 211 | mg |
| Alanina | 380 | mg |
| Kwas asparaginowy | 682 | mg |
| Kwas glutaminowy | 1,751 | mg |
| Glicyna | 374 | mg |
| Prolina | 757 | mg |
| Seryna | 336 | mg |
