Brokuły gotowane w wodzie ma 23 kcal (92 kJ) na 100g produktu.
Brokuły gotowane w wodzie to ok. 0g. Zatem zawiera 0 kcal łącznie.
Skład produktu w 100g części jadalnej (bez odpadków jak skórka, kości, ości, itp.)
| WARTOŚĆ ENERGETYCZNA Kalorie (cal) i Jule (J) w 100g |
23 kcal |
92 kJ |
| CHOLESTEROL | 0.0 mg | |
| KWASY OMEGA | OMEGA-3 80 mg |
OMEGA-6 20 mg |
OMEGA-9 20 mg |
| WITAMINY Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
8 | 46 mg |
| SKŁADNIKI MINERALNE Liczba oraz łączna masa minerałów w 100g |
10 | 270 mg |
| WĘGLOWODANY Liczba oraz łączna masa węglowodanych w 100g |
5 | 4 g |
| KWASY NASYCONE Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
2 | 40 mg |
| KWASY NIENASYCONE Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
3 | 120 mg |
| AMINOKWASY Liczba oraz łączna masa witamin w 100g produktu |
17 | 2,118 mg |
| Woda |
Tłuszcze Lipidy |
Węglowodany Cukry / Sacharydy |
Białko Proteiny |
Reszta Popiół |
|---|---|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
| 93.2 g | 0.3 g | 3.8 g | 2.2 g | 0.5 g |
| Glukoza | 0.70 | g |
| Fruktoza | 0.70 | g |
| Sacharoza | 0.30 | g |
| Laktoza | - | g |
| Skrobia | 0.10 | g |
| Błonnik pokarmowy | 1.80 | g |
| Witamina A | 101.00 | μg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.03 | mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.07 | mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.30 | mg |
| Witamina B4 (Cholina) | - | μg |
| Witamina B5 (Kwas panetetonowy) | - | μg |
| Witamina B6 | 0.08 | mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | mg |
| Witamina B8 (Inozotyl) | - | mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 48.80 | μg |
| Witamina B10 (Kwas p-aminobenzoesowy) | - | μg |
| Witamina B11 (Kwas foliowy) | - | μg |
| Witamina B12 (Kobalamina) | - | μg |
| Witamina C | 44.20 | mg |
| Witamina D | - | μg |
| Witamina E | 0.85 | mg |
| Witamina K | - | μg |
| Sód | 4.00 | mg |
| Sól | 0.01 | g |
| Potas | 158.00 | mg |
| Wapń | 37.00 | mg |
| Fosfor | 49.00 | mg |
| Magnez | 11.00 | mg |
| Żelazo | 0.60 | mg |
| Cynk | 0.25 | mg |
| Miedź | 0.02 | mg |
| Mangan | 0.39 | mg |
| Jod | - | μg |
| Kwas masłowy C4:0 | - | g |
| Kwas Kapronowy C6:0 | - | g |
| Kwas Kaprolowy C8:0 | - | g |
| Kwas Kaprynowy C10:0 | - | g |
| Kwas Laurynowy C12:0 | - | g |
| Kwas Mirystynowy C14:0 | - | g |
| Kwas Pentadekanowy C15:0 | - | g |
| Kwas Palmitynowy C16:0 | 0.03 | g |
| Kwas Margarynowy C17:0 | - | g |
| Kwas Sterynowy C18:0 | 0.01 | g |
| Kwas Arachidowy C20:0 | - | g |
| Kwas Behenowy C22:0 | - | g |
| Kwas Tetradecenowy C14:1 | - | g |
| Kwas Monoenowy C15:1 | - | g |
| Kwas Palmitooleinowy C16:1 | - | g |
| Kwas Margarooleinowy C17:1 | - | g |
| Kwas Oleinowy C18:1 | 0.02 | g |
| Kwas Eikozaenowy C20:1 | - | g |
| Kwas Erukowy C22:1 | - | g |
| Kwas Linolowy C18:2 | 0.02 | g |
| Kwas a-linolenowy C18:3 | 0.08 | g |
| Kwas y-linolenowy C20:3 | - | g |
| Kwas Arachaidonowy C20:4 | - | g |
| Kwas Eikozapentaenowy C20:5 | - | g |
| Kwas Dokozapentaenowy C22:5 | - | g |
| Kwas Dokozaheksaenowy C22:6 | - | g |
| Izoleucyna | 120 | mg |
| Leucyna | 142 | mg |
| Lizyna | 152 | mg |
| Metionina | 37 | mg |
| Cystyna | 21 | mg |
| Fenyloalanina | 92 | mg |
| Tyrozyna | 69 | mg |
| Treonina | 99 | mg |
| Tryptofan | 32 | mg |
| Walina | 142 | mg |
| Arginina | 158 | mg |
| Histydyna | 55 | mg |
| Alanina | 131 | mg |
| Kwas asparaginowy | 228 | mg |
| Kwas glutaminowy | 402 | mg |
| Glicyna | 103 | mg |
| Prolina | 125 | mg |
| Seryna | 109 | mg |
