Walczysz o smuklejszą sylwetkę? Pomóż sobie, stosując odpowiednie suplementy. Choć żaden preparat nie zastąpi zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, to niektóre rośliny i witaminy wesprą Cię w dążeniu do celu. Poznaj pomocników odchudzania – wspomagających metabolizm i walkę ze zbędnymi kilogramami.
Ekstrakty i wyciągi roślinne na odchudzanie
Ekstrakty i wyciągi roślinne zawierają skoncentrowane dawki składników aktywnych, które mogą pomagać w procesie odchudzania. Pozyskuje się je m.in. z:
- zielonej herbaty – zawiera ona naturalne katechiny, a w tym EGCG (galusan epigallokatechiny). Związek ten pomaga hamować aktywność enzymu odpowiadającego za rozkład (niszczenie) noradrenaliny. Ta z kolei bierze udział w spalaniu tłuszczu. Dlatego katechiny znajdujące się w zielonej herbacie wspierają pośrednio redukcję tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu;
- tamaryndowca malabarskiego – za jego odchudzający potencjał odpowiada kwas hydroksycytrynowy (HCA). Pomaga on blokować aktywność enzymów powodujących odkładanie się tkanki tłuszczowej (czego efektem mogą być niechciane „boczki” i „oponka” na brzuchu);
- pieprzu kajeńskiego – znajduje się w nim kapsaicyna wspierające proces termogenezy w organizmie. W jego przebiegu dochodzi do wydzielania ciepła. Pomaga ono stymulować metabolizm i przyspieszać spalanie kalorii.
Pamiętaj, że ekstrakty i wyciągi z roślin to pomoc w odchudzaniu, ale nie środki do celu. Ich stosowanie ma sens tylko wtedy, gdy dbasz o zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną.
„Odchudzające” zioła
Zioła wspomagające odchudzanie to nie relikt babcinych receptur. Pomagają one stymulować trawienie i działanie układu pokarmowego, a nawet wspierają oczyszczenie organizmu.
Jeśli zamierzasz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, sięgnij po rumianek. Pomaga on regulować poziom cukru we krwi oraz apetyt. Dodatkowo rumianek wspiera proces trawienia. Podczas odchudzania przyda Ci się również pokrzywa. To zioło wspomagające mikcję – oddawanie moczu. Dzięki temu pomaga ono usunąć nadmiar wody z organizmu, a wraz z nim toksyny.
Chcąc schudnąć, możesz pić ziołowe napary. Alternatywą są także suplementy diety z wyciągami z ziół, które znajdziesz m.in. w sklepie Strefa Witalności. Pamiętaj, że należy stosować je zawsze zgodnie z zaleceniami producenta!
Witaminy na zrzucanie kilogramów
Stosowanie witamin nie sprawi, że nagle w zawrotnym tempie zaczniesz tracić kilogramy. Wspomogą one jednak metabolizm i utrzymanie równowagi hormonalnej w organizmie (która wpływa m.in. na przemianę materii).
Dotyczy to zwłaszcza witamin z grupy B. Wspierają one przebieg procesów przemiany materii. Tiamina (B1) i ryboflawina (B2) wspomagają metabolizm węglowodanów. Natomiast kobalamina (B12) pomaga przekształcić tłuszcze i białka w energię. Dlatego suplementacja witamin z grupy B może wspierać utrzymanie prawidłowej wagi oraz walkę o szczupłą sylwetkę.
Błonnik – naturalny sposób na uczucie sytości
Jeśli chcesz skutecznie kontrolować masę ciała, warto zadbać o odpowiednią podaż błonnika w diecie. Ten naturalny składnik roślinny działa niczym „miotełka” dla układu pokarmowego, wspomagając trawienie i perystaltykę jelit. Błonnik rozpuszczalny – obecny m.in. w owocach, warzywach i roślinach strączkowych – wchłania wodę i pęcznieje w żołądku, co powoduje dłuższe uczucie sytości. Z kolei błonnik nierozpuszczalny, obecny w pełnoziarnistych produktach, przyspiesza pasaż jelitowy i ułatwia wypróżnianie, zapobiegając wzdęciom i zaparciom.
Aby zwiększyć ilość błonnika w diecie, możesz sięgnąć po suplementy zawierające np. babkę płesznik czy łuskę psyllium. Pamiętaj jednak, że spożywanie błonnika wymaga odpowiedniego nawodnienia organizmu – w przeciwnym razie może przynieść odwrotny efekt i utrudnić trawienie.
Nie licz na to, że jakikolwiek preparat pozwoli Ci jeść bez ograniczeń i chudnąć w oczach. Pamiętaj jednak, że odpowiednie wyciągi i ekstrakty roślinne, a także zioła oraz witaminy mogą wesprzeć Cię w gubieniu kilogramów.